玄米の栄養は、
美容・健康に役立ちます。
玄米は、白米よりも栄養がたくさん
詰まったお米の一種です。
食物繊維が豊富で、
これはお腹の調子を整えます。
ビタミンB群やミネラルも沢山含まれていて、
これらはエネルギーを作ったり、
骨や体の調子を整えるのに役立ちます。
抗酸化物質も入っていて、
細胞を守ってくれるんです。
更に、玄米の炭水化物は
体にゆっくり吸収されるので、
急激な血糖値の上昇を防いでくれます。
玄米を食べることで
これらの栄養をバランスよく摂れて、
体にいい影響を与えてくれるんです。
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